การฝึกสปริ๊นท์ (Sprint) ตอนที่ 1

การฝึกสปริ๊นท์ (Sprint) สปริ๊นท์ (หัวใจของการแข่งขัน) เป็นการฝึกขี่จักรยานในระดับความเข้มสูงสุด โดยการใช้ความพยายามเร่งความเร็ว (Accelerate) ในการปั่นจักรยานอย่างรวดเร็วในระยะเวลา 10-25 วินาที และเป็นช่วงเวลาที่หัวใจเต้นสูงสุด (MHR) เทคนิคของนักปั่นชั้นยอดจะฝึกซ้อมสปริ๊นท์ในวันรุ่งขึ้นหลังจากวันพัก เพื่อให้ร่างกายได้พักฟื้นตัวอย่างพอเพียงก่อนที่เราจะบังคับให้มันทำงานอย่างเต็มที่ 100 % ต่อไปการสปริ๊นท์เป็นสิ่งที่เราควรจะทำสองครั้งต่อหนึ่งสัปดาห์ตลอดปี...[Readmore]

การวัดปริมาณการฝึกซ้อมการปั่นจักรยาน

การวัดปริมาณการฝึกซ้อมการปั่นจักรยาน ในการฝึกซ้อมจักรยาน วิธีวัดปริมาณของการฝึกซ้อมเป็นสิ่งสำคัญ นักจักรยานไทยส่วนมากจะพูดถึงระยะทางฝึกซ้อมเป็นหลัก บางคนอาจจะพูดว่าซ้อม 500 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ในขณะที่อีกคนหนึ่งอาจจะบอกว่าเขาฝึกขี่แค่ 250 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ ก็เพียงพอที่จะลงแข่งขันได้ เป็นที่น่าเสียดายว่าการวัดปริมาณการฝึกซ้อมที่เป็นระยะทางไม่ได้บอกอะไรเรามากนักเพราะ “มันไม่ได้บอกว่าเราขี่ในระยะดังกล่าวอย่างไร” เราอาจจะฝึกซ้อมระยะทางใกล้ๆ แต่ถ้าเราไม่ได้ขี่ด้วย...[Readmore]

Training in the Post Season for Endurance Athletes

Training in the Post Season for Endurance AthletesThis is the first article in a series, directed towards the changing seasons – off season through race season. They are meant to provide some general guidelines, thoughts, and tips to help you toe the start line in your best shape. I like to think of the transition period between the end of the race season and the start of the next training season as the “postseason.” It’s an essential...[Readmore]

หลักการฝึกซ้อมจักรยาน : ระดับความหนักของการฝึกซ้อมจักรยาน (Intensity Training)

หลักการฝึกซ้อมจักรยาน : ระดับความหนักของการฝึกซ้อมจักรยาน (Intensity Training) นักกีฬาจักรยานที่ฝึกซ้อมจักรยานจะต้องรู้เกี่ยวกับระดับความหนักของการฝึกซ้อมว่าเราควรจะฝึกอยู่ในระดับใดเพื่อให้เหมาะสมกับสภาพทางร่างกาย และสมรรถภาพของตนเอง ก่อนฝึกต้องอบอุ่นร่างกาย (Warm Up) ก่อนเสมอ และหลักฝึกต้องผ่อนคลาย (Cool Down) เพื่อปรับให้ร่างกายเย็นลง ในการฝึกซ้อมจักรยานจะแบ่งระดับการฝึกดังนี้      1. การฝึกในระดับที่หนักมากที่สุด (Maximun...[Readmore]

เทคนิคการวางตำแหน่งของร่างกายในการปั่นจักรยานเพื่อลดอาการบาดเจ็บ

เทคนิคการวางตำแหน่งของร่างกายในการปั่นจักรยานเพื่อลดอาการบาดเจ็บ มีผู้ขี่จักรยานและนักกีฬาจักรยานหลายคนที่ขี่จักรยานแล้วไม่ประทับใจ  เช่น เกิดอาการปวดตามที่ต่าง ๆ เช่น ปวดก้น  ปวดขา  ปวดแขน เมื่อยหลัง เป็นตะคริว ฯลฯ ซึ่งสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้มันเกิดขึ้นเพราะเราขาดการเรียนรู้ในเทคนิคทักษะของการวางตำแหน่งของร่างกาย  กล่าวคือขณะที่เราปั่นจักรยานจะมีตำแหน่งที่สำคัญอยู่ 3 ที่ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่สัมผัสกับจักรยานคือ 1.การนั่งอาน:...[Readmore]

ทดสอบจักรยานเสือภูเขา FUJI Tahoe 1.0

ทดสอบจักรยานเสือภูเขา FUJI Tahoe 1.0 รถจักรยานเสือภูเขาครอสคันทรีแบบฮาร์ดเทล จากค่าย Fuji รุ่น Tahoe 1.0 เป็นรถประกอบสำเร็จรุ่นสูงสุดของทาง Fujj ที่มีตัวถังเป็นอลูมิเนียมถือได้ว่าเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจตัวหนึ่งในท้องตลาดบ้านเรา ณ เวลานี้ เมื่อมองที่ความครบเครื่องในเรื่องของอุปกรณ์ที่ติดมากับรถแล้วถ้าไม่ซีเรียสเรื่องน้ำหนักก็คงไม่ต้องมานั่งอัปเกรดอะไหล่กันให้บานปลาย เพราน้ำหนักที่ชั่งจริงแบบไม่ถอดของที่ติดมากับรถคันนี้ออกเลนในตัวถังขนาด XS หรือ 15...[Readmore]

จักรยานฟิกซ์เกียร์ (Fixed gear) คุณรู้จักดีมันแค่ไหน ?

จักรยานฟิกซ์เกียร์ (Fixed gear) คุณรู้จักดีมันแค่ไหน ? จักรยานฟิกซ์เกียร์ (Fixed gear) นี้แต่เดิมคือจักรยานลู่ ใช้เฟรมเน้นแข็งแรงไว้ก่อน ส่วนเรื่องน้ำหนักไม่ซีเรียสกันมากนัก เพราะนักจักรยานลู่จะต้องโยก ดึง กระชากจักรยานทั้งคันเพื่อแข่งกันทำความเร็วในลู่วิ่งวนเป็นวง เรียกว่า “เวโลโดรม” เพราะมันทำความเร็วได้ดี คนที่ไม่ได้เป็นนักจักรยานแข่งจึงเอาจักรยานลู่มาขี่ในชีวิตประจำวัน ซึ่งจะใช้งานกันเป็นปกติเช่นขี่ไปทำงานหรือทำธุระอะไรกันมันก็ทำได้ เพียงแต่ต้องระวังกันมากขึ้นสำหรับคนที่ไม่คุ้นเคย...[Readmore]

คำแนะนำการขี่จักรยานเมาเท่าไบค์จากนักปั่นมืออาชีพ มือโปรระดับเซียนเหยียบเมฆดีกรีระดับแชมป์โลก

คำแนะนำการขี่จักรยานเมาเท่าไบค์จากนักปั่นมืออาชีพ มือโปรระดับเซียนเหยียบเมฆดีกรีระดับแชมป์โลก จูลิอ็อง  อับซาล็อง : เหรียญทองโอลิมปิค 2 สมัย,แชมป์โลกครอสคันทรี 4 สมัย คำแนะนำแรกคือคุณต้องสนุกกับการขี่จักรยานครับ ความสนุกและหลงใหลนี่แหละคือแรงขับเคลื่อนของผม ส่วนเรื่องอื่น  ๆ ก็คือ  1. เมาเท่นไบค์ของคุณต้องมีสภาพดีและปรับแต่งได้ถูกต้องเพื่อคุณได้สนุกกับมันได้เต็มที่  2. การวางตำแหน่งท่าทางบนจักรยานต้องถูกต้องด้วย ทั้งความสูงของอาน...[Readmore]

DT-SWISS เผยโฉมโช๊คตัว TOP XRC 100 RACE และ XRC 100 Twin Shot

DT-SWISS  เผยโฉมโช๊คตัว TOP XRC 100 RACE และ XRC 100 Twin Shot DT-SWISS ผลิตภัณฑ์ชั้นนำผู้มีชื่อเสียงในด้านออกแบบ และคุณภาพระดับ Hi-END จนมีชื่อเสียงเป็นที่ยอดมรับในวงการแข่งขันจักรยานระดับโลกในปี 2010 DT-SWISS ได้ออกแบบโช๊คที่ได้รับความนิยมสูงในตลาดจักรยานแข่งขันทั่วโลก จุดเด่นของโช๊ค  DT-SWISS ก็คงหนี้ไม่พ้นเรื่องการนำเอาความก้าวหน้าด้านเทคโนโลยีที่ล้ำหน้ากว่าใครมาใช้ในการออกแบบผลิต สำหรับปีนี้ DT-SWISS ได้เผยโฉมโช๊คตัว TOP XRC 100 RACE...[Readmore]

CEEPO จักรยานในฝันของนักไตรกีฬา

CEEPO  จักรยานในฝันของนักไตรกีฬา CEEPO จักรยานแบรนด์นี้อาจจะไม่ได้เป็นที่คุ้นหูคุ้นตาวงการจักรยานไทยเท่าไหร่นัก แต่ในระดับโลก CEEPO เป็นจักรยานที่เป็นผู้สนับสนุนอย่างเป็นทางการของการแข่งขัน IRONMAN การที่จะขึ้นมาถึงระดับนี้ได้ ย่อมต้องไม่ธรรมดาแน่นอน ความเป็นมาของจักรยานแบรนด์ CEEPO จึงเป็นเรื่องที่นักจักรยานและนักไตรกีฬาไทยน่าติดตาม CEEPO ไม่ใช่แค่เฟรมจักรยานที่ผลิตขึ้นมาด้วยวัสดุหรือการควบคุมคุณภาพที่ดีที่สุดแต่ CEEPO เป็นจักรยานในฝันของ Nobuyuki...[Readmore]

Marin Quad Link 2.0 สุดยอดระบบกันสะเทือน

Marin Quad Link 2.0 สุดยอดระบบกันสะเทือน Quad Link 2.0 คือระบบกันสะเทือนหลังของจักรยานมาริน ที่ออกแบบโดย Whyte Bikes แห่งประเทศอังกฤษ Quad แปลว่า 4 Quad Link จึงหมายถึงระบบกันสะเทือนที่มีการเชื่อมโยงกัน 4 จุด ทำให้เกิด จุดหมุนเสมือน สำหรับสวิงอาร์มที่ให้การควบคุมและแรงขับเคลื่อนขณะรถวิ่งบนภูมิประเทศแบบ Off Road  ได้ดีกว่าระบบจุดหมุนเดี่ยว (Single point หรือ Single Pivot) โดยเป็นผลที่เกิดจากการถ่ายทอดแรงสะเทือนจากล้อหลังสู่ช็อคได้อย่างสม่ำเสมอ...[Readmore]

MERIDA MATS TFS CHAMPION

MERIDA MATS TFS CHAMPION MERIDA คว้าชัยชนะระดับโลกต่าง ๆ มาแล้วมากมาย เช่น เหรียญทองโอลิมปิค, แชมป์เวิลด์คัพชายโดย Ralf Naf และหญิงโดย Gunn Rita Dahle, แชมป์ระดับทวีปยุโรป ล่าสุดกับความสำเร็จฉลองตำแหน่งเวิลด์แชมเปี้ยน ครอสคันทรี่ชายอีกครั้ง แห่งปี 2010 กับ Jose Antonio Hermida นักแข่งทีม Mutivan Merida ทีม MTB ที่แกร่งที่สุด นอกเหนือจากฮาร์ดเทล O.NINE ที่เป็นเฟรมคาร์บอน Merida ได้ออกรถจักรยานรุ่นพิเศษ ลายกราฟิคแชมเปี้ยน เช่นเดียวกับรถ O.NINE CHAMPION...[Readmore]